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Sammia Smirna

Pilates nos dias frios

Com a chegada dos dias frios, é muito comum ouvirmos pessoas se queixando de dores nas articulações. A mudança na temperatura faz com que o nosso corpo fique mais tenso, [...]

Keep calm and “faça pilates”

“I must be right. Never an aspirin. Never injured a day in my life. The whole country, the whole world should be doing my exercises. They’d be happier”. Essa citação, [...]

Pilates e a saúde feminina

Elas têm escolaridade elevada, grande participação no mercado de trabalho, a possibilidade da gestação programada, maior independência e estão mais atentas do que [...]

Alongar, sempre!

Cena 1: você está em casa, resolve fazer uma receita que necessita de um ingrediente localizado na prateleira mais alta do armário. Você se estica completamente para [...]
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